SPORT PER TUTTI MA SEMPRE CON CRITERIO
TANTE ATTIVITÀ MA SENZA ECCEDERE
Praticare attività motoria è salutare ad ogni età: rigenera lo spirito e contrasta gli acciacchi. Gli sport completi come il nuoto sono i più indicati soprattutto per le persone anziane, perché mettono in funzione tutta la muscolatura e non hanno controindicazioni, l’importante è non eccedere troppo con l’attività fisica altrimenti si rischia di ottenere l’effetto contrario. Alcuni centri natatori, oltre ai classici corsi di nuoto, offrono anche lezioni di acquagym o di altre attività fisiche, come per esempio, il free fitness, che vengono eseguite sempre in acqua. In alternativa al nuoto le palestre offrono diversi corsi di ginnastica dolce, aerobica e in alcuni casi anche lezioni di bioenergetica, ovvero un’attività di movimento rivolta a chiunque voglia migliorare il proprio benessere fisico e psicologico: questa particolare ginnastica offre la possibilità di ridurre lo stress e di imparare a rilassarsi. Per chi, invece, preferisce gli sport all’aria aperta, questo può essere il periodo delle camminate in montagna con le “ciaspole”, racchette che permettono di spostarsi agevolmente a piedi sulla neve fresca.
Da “L’Arena il giornale di Verona” 31 genn. 2008
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